동맥경화에좋은맛있는음 이야…

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여러분 안녕하세요. 첫 점심이 됐는데 모두 맛있게 드셨나요?

식사 후에 커피 한잔은 역시 맛이 좋군요.~진짜로 처음에는 어떤 사람에게 가장 소중한 가치지만 잊어버리기 쉬운 건강에 대한 이야기를 해볼게요.

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우리 몸에는 혈액이 잘 흐르는 수도관이 존재하는데, 혈관이라고 하는군요.거기에 콜레스테롤과 같은 찌꺼기가 쌓이면 좁아지고 막혀서 혈관의 흐름이 원활하지 않게 되는 현상입니다.

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흡연이 과도한 고혈압 등으로 증상이 과도한 타과인기가 되거나, 잘못된 식연습이 과잉부족한 운동과 각종 스트레스로 인해 발각될 수 있습니다.

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이를 예방하기 위한 sound 음식 중에 항상 그랬듯이 좋은 콜레스테롤 수치를 높이고 그 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 기능을 하기 때문에 효능이 있습니다.

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양파는 대표적인 매싯은 요리로 혈관에 쌓이는 콜레스테롤을 제거하기 때문에 혈전의 발생을 방지하고 혈액순환을 원활하게 하는 역할을 합니다.

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곡물의 종류도 매우 도움이 됩니다.특히 현미에는 다량의 섬유질과 함께 비타민을 함유하고 있어 혈액을 깨끗하게 해줍니다.

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이런 음식들과 모두 예방을 위해 가급적 짠 음식을 피하고 피자 햄버거 같은 인스턴트 식품을 자제하며 항상 표준 체중을 유지하기 위한 하나의 정해진 스포츠는 필수라고 할 수 있습니다.

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당신들도 갑자기 '나쁘지 않다'로 찾아올지도 모르는 동맥경화 예방을 위해 좋은 sound식 많이 드시고 좋은 생활습관을 가지고 건강한 라이프가 되세요.